1、唱歌的正確姿勢

培養與保持正確、良好的唱歌姿勢，是使歌唱發聲各部分器官的機能得以正常、自如活動，掌握與運用歌唱基本技巧的前提。對于初學者，特別是中小學生，這一點尤為重要。

練習歌唱一般采取立式或坐式兩種姿勢。

 

正確的站立姿勢要求：

(1)身體自然直立，兩腳稍分開，重心穩定，兩手自然下垂或輕松地放在背后，頭部端正，雙目平視;

(2)身體各部分肌肉放松(但不要懈怠)，特別是肩部、頸部、下頜及面部肌肉不可緊張僵持，以免影響正確的呼吸和發聲;

(3)精神飽滿、集中，表情自然。不要有多余動作。

 

正確的坐勢要求：

(1)上身及頭部端正，不要前府后仰，兩手平放在膝上，或雙手曲肘拿正歌譜，高度以不影響頭部端正為準，兩腿不可伸直，應自然支撐坐姿;

(2)胸部微挺，但不可聳肩;頸部、下頜及面部肌肉自然放松，保持發聲器官正常自如的活動;

(3)精神飽滿、集中，表情自然。

 

附歌唱姿勢圖

圖1（立式）：

                       正確　　　 不良　　　　不良

 

圖2：（坐式）

正確　　       不良　　　　不良

2、歌唱的呼吸方法

歌唱時的呼吸應根據歌唱發聲和藝術表現的要求進行，隨歌唱的速度、力度、節奏、表情以及旋律的分句與聲音的長短、強弱、頓挫、抑揚等而調節呼吸的緩急、時機、次數、深淺，恰當地運用與控制氣息。

歌唱呼吸的基本方法是胸腹聯合呼吸法。要求運用胸腔、橫膈膜、腹肌共同控制氣息，使肺部氣息容量增大、控制自如并有明顯的呼吸支點。

吸氣的方法：用口鼻同時輕柔、平穩地吸氣，要深而自然舒展，身體各部位應自然諧調，不要僵持;使氣息深入肺底(但不可太飽滿)，膈肌下沉，胸腔兩肋張大，胸廓下部稍感膨脹，并注意保持;

呼氣的方法：呼氣時，兩肩、頸部、下頜及口腔各部位要絕對松馳自然，用胸、腹部肌肉共同控制氣息，使氣息的運用控制自如，注意保持氣息，使聲音獲得氣息的支持，不可一泄無余。