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      聲樂演唱正確姿勢和呼吸方法

      1、唱歌的正確姿勢

      培養與保持正確、良好的唱歌姿勢,是使歌唱發聲各部分器官的機能得以正常、自如活動,掌握與運用歌唱基本技巧的前提。對于初學者,特別是中小學生,這一點尤為重要。

      練習歌唱一般采取立式或坐式兩種姿勢。

       

      正確的站立姿勢要求:

      (1)身體自然直立,兩腳稍分開,重心穩定,兩手自然下垂或輕松地放在背后,頭部端正,雙目平視;

      (2)身體各部分肌肉放松(但不要懈怠),特別是肩部、頸部、下頜及面部肌肉不可緊張僵持,以免影響正確的呼吸和發聲;

      (3)精神飽滿、集中,表情自然。不要有多余動作。

       

      正確的坐勢要求:

      (1)上身及頭部端正,不要前府后仰,兩手平放在膝上,或雙手曲肘拿正歌譜,高度以不影響頭部端正為準,兩腿不可伸直,應自然支撐坐姿;

      (2)胸部微挺,但不可聳肩;頸部、下頜及面部肌肉自然放松,保持發聲器官正常自如的活動;

      (3)精神飽滿、集中,表情自然。

       

      附歌唱姿勢圖

      圖1(立式):

      唱歌的正確姿勢-立式

                             正確    不良    不良

       

      圖2:(坐式)

      唱歌的正確姿勢-坐式

      正確         不良    不良

      2、歌唱的呼吸方法

      歌唱時的呼吸應根據歌唱發聲和藝術表現的要求進行,隨歌唱的速度、力度、節奏、表情以及旋律的分句與聲音的長短、強弱、頓挫、抑揚等而調節呼吸的緩急、時機、次數、深淺,恰當地運用與控制氣息。

      歌唱呼吸的基本方法是胸腹聯合呼吸法。要求運用胸腔、橫膈膜、腹肌共同控制氣息,使肺部氣息容量增大、控制自如并有明顯的呼吸支點。

      吸氣的方法:用口鼻同時輕柔、平穩地吸氣,要深而自然舒展,身體各部位應自然諧調,不要僵持;使氣息深入肺底(但不可太飽滿),膈肌下沉,胸腔兩肋張大,胸廓下部稍感膨脹,并注意保持;

      呼氣的方法:呼氣時,兩肩、頸部、下頜及口腔各部位要絕對松馳自然,用胸、腹部肌肉共同控制氣息,使氣息的運用控制自如,注意保持氣息,使聲音獲得氣息的支持,不可一泄無余。

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